kizawa
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束の間の
束の間のオフシーズンでした

今日からダイエットに入ります

来年の日本クラス別が4月に開催

と早まりました

来年はアジア選手権が

6月に日本で開催されます

4月の日本クラス別は

その代表選考会ですので

久しぶりにトップ選手達が勢揃いする

面白い大会になると思います

体重は現在89?ですので

ダイエット幅はそんなにありませんが

冬のダイエットは初めてなので

ちょっと余裕を持ってスタートです

真夏の外での仕事の怠さがないので

かなり楽にダイエットできると思います

話は変わって

以前ブログで紹介しました

豆乳系最強の「SOY BE UP」が

いよいよゴールドジム各店舗にて

発売開始になります

是非トレーニング直後に飲んで

疲労回復の効果を体感して下さい!

| - | 14:41 | - | - |
トレーニングノート
便利そうなので

こんな物をトレーニングノートにと

衝動買いしてしまいました



電子ノート?電子メモ?

手書きでしか入力できないので

ノートと全く同じ感覚です

見づらいですがこんな感じで



中には何冊もノートが作れます

トータル1000ページまでOK

ノートの分類を部位別に分けておけば

前回の記録をすぐに見られます

スケジュール機能もあるので

手帳としても使えます

充電ですが

1日2時間程度の使用頻度なら

なんと1カ月充電要りません

値段もネットで一万円以下と

買って正解でした!





| - | 13:11 | - | - |
忘年会
今日は朝から初雪の中を

早朝からゴルフ場に向かいましたが

敢え無くクローズで退散

予定外のトレーニングを終えて

トレーニング仲間の忘年会に

参加させて頂きました



皆さん一年お疲れ様でした

来年もよろしくお願いします!

明日もゴルフの予定が入ってますが

できるかなぁ

| - | 22:46 | - | - |
指導者向けセミナー
本日は名古屋市の栄にある

パーソナルトレーニング専門ジムの

タイガーフィットネスさんをお借りして

指導者向けセミナーを開催しました

胸と背中に絞って

みっちり4時間!

僕のトレーニング経験から

惜しみなく細部まで

座学&実技のセミナーをしました

参加して頂いた皆さん

お疲れ様でした!









次回は3月1日(日)

肩&食事(ダイエット中心)編

です

詳細はブログでお伝えします



タイガーのスタッフの皆さん

いつもありがとうございます!!



| - | 21:59 | - | - |
筋破壊
先日受けた健康診断の

結果が送られてきました

毎年の事ですが今年も

精密検査のご案内が同封されています

精密検査を要すると判定された内容は

肝機能です





ASTが基準値13〜33に対して68

ALTが基準値6〜30に対して65

と高い値になっているためです

この二つの酵素の解説として

体のタンパク質を構成するアミノ酸を

作るのに必要な酵素で

各種細胞が壊れると高値になります

とあります

正にトレーニングで筋破壊されている

証拠です

ウェイトトレーニングをしていて

この値が正常値にあるという事は

筋破壊されていない可能性が

高いですね

誤解を招くといけませんので

付け加えておきますが

この数値が高くても

ウェイトトレーニングしている方は

心配無いです

と言っている訳ではありません



| - | 19:41 | - | - |
久しぶりの
久しぶりのゴールドジムイースト東京

まずはマッスルキャンプで

背中のトレーニング

その後トレーニングマガジンの取材で

ボディビルダーとしても活躍されている

了徳寺大学の岡田先生のコーナーでの

対談を



岡田先生ありがとうございました!

それからトレーニングセミナー

今回は仕事との両立をテーマに

お話させて頂きました

いつものトレーニングセミナーとは

少し違うテーマに

参加者の皆さんのより強い

トレーニングに対する意欲を

感じました



参加して頂いた皆さん

ありがとうございました!

セミナー終了後は

田代選手、鈴木選手、佐藤選手

パワーリフターの荒川兄弟

イースト東京のスタッフの皆さんと

食事会で盛り上がりました



お疲れ様でした!
| - | 07:04 | - | - |
おめでとうございます!
お腹の調子もおかげさまで

すっかり良くなりました

昨日はゴールドジムトレーナーの

山田高史さん、久世さんご夫妻の

結婚披露パーティーに

参加させて頂きました



司会は何かと使えるビルダー

松尾君でしたので

楽しいパーティーになりました





僕は当初何もしない予定でしたが

奥様の押しに負けて

サプライズでポージングを

させて頂きました

盛り上がって頂けて良かったです

列席者の中には

新婦と奥様がお友達という事で

ジャイアンツの井端選手ご夫妻もみえ

皆さん大喜びでした





ドラゴンズで大活躍された井端選手は

今もここ名古屋には根強いファンが

沢山います

同い年ですのでまだまだ現役で

頑張って欲しいです!

山田ご夫妻の和やかな雰囲気に

癒された1日でした

山田ご夫妻お幸せに!!




| - | 12:12 | - | - |
4日目
お腹下して4日目です(涙)

かなり酷いです

先週の土曜日の夜からですかね

胃は全く大丈夫ですが‥

トレーニングはできますが

栄養の吸収ができてませんし

水分抜けて2キロ体重落ちました

まだパワーは落ちませんが

そろそろダメージが来そうです

パワーが出なくなったら

オフですね↓

風邪が流行る時期です

皆さんもお気をつけて!

| - | 11:37 | - | - |
栄店トレーニングセミナー
本日はゴールドジム栄店での

トレーニングセミナーに

多くの皆さんに参加して頂き

ありがとうございました!

参加人数は何と約80名

間違いなく今までのセミナーの中で

最多人数でした



少しでも皆さんのトレーニングの

プラスになれば嬉しいです

ホントに参加して頂いた皆さん

ありがとうございました(涙)

| - | 18:11 | - | - |
家中バーベキュー
今日は朝から健康診断

その後トレーニングして

昼からはジムの皆さんと我が家で

バーベキューです





我が家の中庭は

壁はあるけど屋根の無い部屋

のような造りです

美味しかった〜

明日はゴールドジム栄店で

トレーニングセミナーです

皆さんのお越しを

お待ちしています!

| - | 17:12 | - | - |
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