kizawa
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デビューに向けて
週に2回トレーニングさせて頂いている

名古屋市天白区の

エクサイズトレーニングスタジアム

女性のコンテストチャンピオンを

数々誕生させてきた

オーナーの柏木トレーナーの元に

昨年末1人の女性が訪ねてきました

173cmという長身と一際目立つ雰囲気

間違い無くこの業界の方?かと

思いきや職業は違いました

時々話しをさせて頂きますが

とにかくチャンピオンになりたい!

と今年ビキニでデビューを

狙う安井友梨さんです



いつも柏木トレーナーの元で

トレーニングをしている姿を

拝見しますが

トレーニング歴が浅いので

凄い勢いで身体が変わっていきます

ブログを拝見させて頂きましたが

食べる量がハンパ無いですね〜

そんな彼女も

そろそろ初ダイエット突入の様です

色んな想いで選手は

皆ステージに立つ日を迎えます

身近にいる初ステージに挑む選手を見て

自分も頑張っていきます!



| - | 18:14 | - | - |
週末東京
昨日から東京来てます

土曜日はゴールドジム浦安店で

スタッフの皆さんとマッスルキャンプ

ダブルスプリットでしっかり追い込み

汗を流しました

途中恒例のゴールドジムがある

浦安駅前の商店街イベントで

ポージングをさせて頂きました







子供達が大喜びしてくれて

嬉しかったです

着ぐるみには無い生身の人間の迫力を

感じてもらえたかなぁ?

本日、日曜日は朝から

ゴールドジム行徳店でトレーニング

その後、東京オープン観戦に来ました

今年は

なかやまきんに君、オードリー春日さん

と同階級で出場し

なかやまきんに君が2位

春日さんが5位

と会場を沸かせてくれました

また久しぶりに再開した方々とも

色々話しができ楽しい1日になりました





↑角田さん、合戸選手と




| - | 19:55 | - | - |
あと1カ月
ゴールデンウィークいかが

お過ごしでしょうか?

僕は例によって通常通り仕事です

トレーニングも通常通りで

いつものペースで過ごしています

アジア選手権まであと1カ月です

先週から有酸素を始めました

あとひと絞りしたいですねぇ

今年は有酸素を行うタイミングを

変えて行います

筋肉のコンディションを犠牲にしない

これに徹します

何年かかけて有酸素を取り入れて

学んだ事があります

詳しくは今月発売の

月刊ボディビルディングの連載に

書いていますので是非ご覧下さい!

本日の夕食は



すき焼きです

もちろんダイエット仕様です

調味料は醤油と甘味料

牛肉は赤身のスライスです

美味しいですよ!
| - | 20:42 | - | - |
ポットラックパーティー
今日はゴールドジム名古屋金山

オープン10周年を記念して

ポットラックパーティーが行われました



ゲストポーズもさせて頂き

皆さんで楽しく盛り上がりました

参加して頂いた皆さん

スタッフの皆さん

お疲れ様でした!



6月のアジア選手権代表に決定しました

開催地は日本の北九州市です

ボディビルという競技は

チームジャパンを応援する機会が

滅多に無い競技です

多くの方々に会場に足を運んで頂き

日本選手に声援を送って下さい!

応援よろしくお願いします!




| - | 22:47 | - | - |
応援ありがとうございました


無事優勝できました!

応援ありがとうございました

アジア選手権選考会ですので

優勝は必須ですが代表の発表は

数日中にあるかと思います

代表に選ばれれば6月のアジア選手権

頑張ります

久しぶりの国際大会ですからね

今後とも応援よろしくお願いします!

今日、明日は好きな物食べて

火曜日からトレーニング再開ですね
| - | 20:56 | - | - |
検量終了
夕方に仙台に到着して

検量会場に直行し無事ホテルに

到着しました

82.5キロまで落ちていました

朝84.3キロでしたので

飛行機などの移動で

約2キロ落ちたようです



須山選手と再会

調子良さそうでしたよ!

今回はこれでカーボ入れてます



40代になり自然とヘルシーに

なってきました

今日は塩分控えてますが

カーボと水分はしっかり摂っています

明日は応援よろしくお願いします!!



| - | 21:33 | - | - |
重っ!
久しぶりに寝起きの体重を計りました



重っ!

なかなか落ちないですね

というか増えてます(笑)

順調に絞れているので

体重は全く気にしませんが

どう見えるか楽しみです



今年の目標は

ジュラシックらしさを取り戻す事!

です
| - | 12:37 | - | - |
あと2日
本日は腕トレでした

明日は脚を

金曜日は夕方から仙台で検量ですが

午後の飛行機なので

午前中は背中のトレーニングをしてから

出発します

昨日の夜から減塩生活をしています

塩分、水分の過剰な節制は

昨年の日本選手権で懲りてますが

どうしても試したい事が

もう一つだけあり今回試します

塩分控えると食べられる物が

極端に減りますね



2日続けての鶏ムネ肉の鍋です

カニすきの様な薄味のスープにしてます

炭水化物は明日から徐々に

増やしていきます

食糧は荷物になるので

本日ホテルに発送しておきました(笑)

あと2日ケガしない様に

普段通りトレーニング頑張ります!

| - | 23:01 | - | - |
ハイカロリー
今日は木曜日なので

昼御飯だけハイカロリーです



ツナ缶二個 イワシ缶 ササミソーセージ

発芽玄米300g ざるそば 野菜ジュース

昼御飯のハイカロリーの帳尻合わせで

夜はプロテインのみです



ホエイ&カゼインです

これで1日のトータルカロリーは

ほぼダイエット中の

平均レベルになります

変化を与えるのが目的ですからね

明日は長い金曜日

朝2時半出発→夜11時半帰宅

頑張ります!
| - | 21:52 | - | - |
あと二週間
今日はかなり久しぶりに

丸一日予定を入れず完全オフにしました

気付いたら年始以来です

僕はJAZZが好きで

疲れた時や忙しい時には

家で聴いてリラックスしています



最近買ったJVCのコンポです

ウッドコーンスピーカーと言って

スピーカーが木でできているので

小さなサイズですが

とても響きの良い音質です

JAZZを聴く時には雰囲気も大事なので

部屋の照明はこんな感じに



家を建てる時は

調光できるダウンライトが

絶対オススメです!

部屋の雰囲気がまるで違いますからね

本日はかなりのハイカーボデーです

1日で白米で五合くらいです

明日はほぼゼロカーボ予定

クラス別まであと二週間です

少し身体に痛みが出てきて

ケガをしそうな部位もあるので

慎重にトレーニングしていきます!
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