kizawa
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本日の昼ごはん


ダイエット情報をもっと!

とのご意見をこの時期は頂きますので

残り一ヶ月色々と公開していきます

続くかなぁ(笑)

本日のお昼ご飯です

タンパク質は

ツナ缶2個 サラダチキン 全卵2個
鮭の味噌焼き ササミソーセージ1本

炭水化物は白米300g

脂質は卵黄と鮭から摂ります

野菜が全く無いので



左のマルチビタミンとこの時期は右の

ビタミンBを更にプラスして摂ります

ビタミンBは不足すると代謝が悪くなる

のでダイエット中は浴びるほど摂ります

| - | 11:16 | - | - |
日韓親善試合
先日行われた日韓親善試合の写真です





日本選手権まで残り一か月ちょっととなりました

今年も自分のアイデアをやり尽し

満足して大阪に行きたいと思います!
| - | 21:26 | - | - |
愛知県選手権
本日は愛知県選手権とクラシック選手権が行われました

愛知県のNO1を決めるこの大会は毎年盛り上がります

台風直撃の時間帯でしたが多くの観客の皆さんが

応援に来られ嬉しく思いました

選手の皆さん・運営の皆さんお疲れ様でした!



↑左から 4位 小林選手  2位 細江選手  優勝 長谷川選手

ベテランの56歳細江選手と若手の長谷川選手の接戦でした

長谷川選手はデビュー5年目にして愛知のチャンピオンに輝きました

おめでとうございます!



ご報告遅くなりましたが来週の日韓戦の代表になりましたので

お隣の三重県津市に行ってきます

日本クラシックとオールジャパンフィットネスとの同時開催です

応援よろしくお願いします!

 
| - | 22:32 | - | - |
愛知県クラス別&チャレンジ
先週末は地元の愛知県の

クラス別&チャレンジ(新人)&健康美の

コンテストが行われました

今回も裏方として参加させて頂きました

忙しく写真が撮れませんでしたが

皆さんお疲れ様でした

毎年思いますが新人のクラスは見ていて感動しますね

辛いダイエット生活だったと思いますが

是非今後も続けて参加して欲しいと思います

終わりの分からない道のりは辛く長く感じますが

ダイエットは一度経験すると二度目からは楽になります

来年以降再び皆さんの顔をステージで見られるのを楽しみにしています!



↑65垉蕕罵ゾ,靴寝搬欧巴舂匹して頂いている横山選手と
 今回初の司会を見事にこなした愛知を代表する松尾選手

松尾選手は今年は日本クラス別で見事3位入賞しました!

この後はジャパンオープン・西日本選手権・東海選手権・社会人選手権

と挑戦が続きます

皆さん応援よろしくお願いします!!

僕の方は今月いっぱいはややハイカロリーで過ごしています

とはいってもダイエット食ですけどね

8月に入ったら10月の日本選手権に向け再びダイエットモードに入ろうと思います

愛知県では8月10日(日)にオーバーオールの大会があります

愛知の頂点を決めるコンテストに是非皆さんお越しください!



 
| - | 21:55 | - | - |
応援ありがとうございました
日本クラス別選手権応援ありがとうございました

無事85垉蕕罵ゾ,垢襪海箸できました

日本選手権に向けて3ヶ月

全力で頑張ります

応援よろしくお願いします!!





↑子供たちの声援が聞こえるようになりました

嬉しいですが闘争心が無くなり力が抜けます(笑)


 
| - | 14:49 | - | - |
日本クラス別選手権へ
日本クラス別選手権に向けての

最後のトレーニングを終えました

仕上がりは予定していたよりも進み

日本選手権とほぼ同じような仕上がりまできました

体重は83圓鮴擇辰燭△燭蠅任

日本選手権以外のコンテストに出場するのは

かなり久し振りですので楽しみです

トップ選手の参加が減ってきた日本クラス別選手権ですが

盛り上がるように頑張ってきます

今年は背中のトレーニングの反応が良く

バルクアップできたような気がします



応援よろしくお願いします!

 
| - | 21:24 | - | - |
NEWフレーバー
ゴールドジムのプロテインにNEWフレーバーが登場しました



WHEYプロテインのストロベリーです

ワンランク上のCFMホエイプロテインシリーズには

ミックスベリーがありましたがストロベリーは今回初登場です

ミックスベリーは酸味がありますがストロベリーは甘くて美味しいです

ダイエット中にNEWフレーバーの登場は嬉しいかぎりです!

因みに僕の夏の一押しプロテインはこちら


 
ヨーグルト風味です

氷入れてシェイクするとさっぱりでとても美味しいです

是非飲んでみて下さい!

日本クラス別まで残りちょうど1ヶ月です

83埖罎泙罵遒舛紳僚鼎倭えて84埖罎念堕蠅靴討い泙

何が起こっているかわかりませんがよくある事です

見た目が絞れてきていれば気になるけど気にしない



日本クラス別には有酸素トレーニングZEROで調整します

食事のみで試行錯誤して実験です

頑張ります!!

 
| - | 16:40 | - | - |
チートデイ
日本クラス別選手権まで

残り一か月半です

体重は83埖罎砲覆蠅泙靴

あと2垤覆蠅燭い任垢

今日は最後のチートデイでにしました

チートデイとはダイエット中の休憩の事です

僕の場合は1日中好きな物を気にせず食べます

目的はダイエットが停滞したときに1日だけハイカロリーにすることで代謝を上げる事

禁欲生活で溜まったストレスを発散させる事などがありますが

僕の場合は精神的な解放が目的ですね

ちなみに今日は朝から

朝食 ハムエッグトースト3枚
昼食 白米どんぶり2杯 だまご焼き
間食 ポテトチップスや洋菓子をお腹いっぱい
夕食 あんかけチャーハン2人前 ロールケーキ

前日は色々と食べたい物が浮かぶますが

いざ解禁当日に日曜日になるとそれ程食べたい物が思いつきません

食べられないと無性に食べたくなるだけで

食べてもいいって脳を騙しながらダイエットできたらなんの辛さもないのだろう

といつも思います

ちなみにチートデイについてこの時期はよく質問をされますが

質問してくる方は皆さん好きな物を食べたくて仕方ない方ばかりです

僕が食べていいですよって言えば安心して食べられるようで…

そんな時は意地悪してアドバイスはしますが「いいですよ!」とは決して言いません(笑)

自分で決めたダイエット方法で悔いの無いようにやって欲しいですからね



毎年この時期に鈴木雅・詠子夫妻より

奥さんのご実家の宮崎産マンゴーが届きます

高価なマンゴーを食べられる機会は滅多にないので

毎年楽しみです

いつもありがとうございます!

最近はまっているダイエット中の一品


ご飯やサラダにかけて食べています

止まらなくなり一気に1袋あける事もあります

塩分きついので気になる方は気をつけて下さい



しかし昆布がこんなに高タンパク食品だったとは

知りませんでした

ダシとって捨ててる場合じゃないですよ!
 
| - | 21:53 | - | - |
あいしん整体2号店オープン

このブログでも紹介させて頂いている

名古屋の中区金山にあります

あいしん整体」の2号店がオープンしました

場所は1号店と同じビルの6階です

このブログを見て施術を受けられた方も多いようですが

口コミでゴッドハンド高井先生の腕の凄さは

どんどん広がり今では1ヶ月、2ヶ月先まで予約が取れない状態です

ここでは名前を出せないくらいVIPな方々も…

今まで1号店は月・水・金のみの営業でしたが

2号店は火・木・土ですので

予約も取りやすくなります

是非皆さん一度

「歪みや捻じれのなくなった自分の身体」を

体感してみて下さい!!


↑2号店店内です


↑最新のマッサージ機の「アクアタイザー」
 水流で全身の筋肉をほぐします
 体験しましたがあまりの凄さに笑えました



↑ゴッドハンド高井先生(右)と2号店院長の杉下先生(左)



これからもより多くの皆さんを不調や悩みから救ってください!



 

| - | 08:59 | - | - |
トレーニングマガジン
トレーニングマガジンVol32が発売されました

テーマは「豪脚」です

表紙にもなっていますので是非ご覧下さい!



4月に入って娘の羽奈も早いもので幼稚園に通いだしました

小さな体が(といっても幼稚園では一番大きいですが…)

制服を着ている姿を見ると

成長を感じポロっときそうになります

父親やってるなぁと実感します

縁あって最近身が引き締まるような出会いの機会を頂き

改めて自分を見直す良い機会ができ感謝しています

今後の人生にプラスにしていきたいです



 
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