kizawa
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ホテル飯
久しぶりに東京入りしました

明日はイースト東京でマッスルキャンプ

先ほど少しトレーニングして来ましたが

イースト東京は

リニューアルしてマシンが増え

ますますパワーアップしていました!

今日はセブンイレブン尽くしの

ホテル飯です



二食分です

最近干し芋にハマってます

美味しいですね〜

明日はダブルスプリットなので

しっかり食べておかないと

筋肉もっていかれてしまいます

先ほど寄ったセブンイレブンで

ササミプロテインバーを発見

ちょっとビックリです!
| - | 22:22 | - | - |
GOLD'S DRY
トレーニング中に愛用している

GOLD'S DRY Tシャツの新作です

待望のカモフラですが

限定販売のようです



綿生地じゃないので汗をかいても快適で

すぐに乾きます

ゴールドジム各店舗にて販売しています

お早めに!!

| - | 15:51 | - | - |
御殿場旅行
昨日から2日間

ゴールドジム御殿場店での

セミナー&マッスルキャンプ

ゲストポーズと楽しく過ごして来ました

マッスルキャンプでは

普段のセミナーとは違い

少人数でガッツリと実技のアドバイス

フォーム修正などさせて頂きました

今後のトレーニングに生かして下さい!



マッスルキャンプ中は

同行してくれた

昨年の東海チャンプの松尾選手夫妻と

我が家の子供達はサファリパークへ









松尾夫妻いつもありがとうございます!

その後、夜はポットラックパーティーで

ゲストポーズをさせて頂きました

コンディションは8割程ですが

盛り上がって頂き嬉しかったです!







スペシャルゲストの芸人さんの

ジャスティス岩倉さんと久々の再会



ゴッツイです!

御殿場店の高村常務をはじめ

スタッフの皆さん大変お世話になり

ありがとうございました



日本クラス別まであと1ヶ月です

今年はデカい身体で登場しますよ!

応援よろしくお願いします!!



| - | 20:32 | - | - |
冬のダイエット
目が痒い

鼻が痒い

日焼けで身体が痒い

毎日痒みと戦っています

昨日は名古屋も積雪がありました

もう今シーズン最後の雪かなぁ

今年は冬場にダイエットをしていますが

やはり発汗が夏に比べると

圧倒的に少ないので

塩分と水分と炭水化物など

条件が揃うと

いきなり体重が増えてる事が多いですね

83キロ台まで落ちてきたのが

今週86キロになった日もありました

体重あてにならないので

見た目で判断して

ダイエット進めていきます

今週末はゴールドジム御殿場店で

マッスルキャンプ、セミナー

ゲストポーズと予定しています

参加して頂く皆さん

よろしくお願いします!

| - | 12:44 | - | - |
ハイカロリー
今日はハイカロリーの日です

好きな物を食べるチートデーは

この前の日曜日で終了しました

これからは木曜日、日曜日と

ダイエット食でのハイカロリーにします

体重は83キロ台にたまになります

平均は84キロ半ばといった感じですね

今日のお昼御飯は



夜ご飯は

鶏胸肉の鍋と白米などです



鍋は赤味噌です

今週からタンニング始めました

少しはコンテストが近くなってきた

雰囲気になりたいですが‥

なかなかなりませんね
| - | 21:57 | - | - |
タイガーフィットネスセミナー
本日はタイガーフィットネスさんで

指導者向けトレーニングセミナー第二弾

肩トレ&ダイエットの食事編

を開催しました

定員いっぱいの10名の方に

参加して頂き内容の濃いセミナーでした

皆さんありがとうございました!

| - | 18:24 | - | - |
もっと早くに
最近の夕食は毎日コレです



牛モモ肉のハンバーグ

今まで鶏肉は毎日食べていると

飽きてしまうので

ハンバーグにしたり団子にしたり

色々工夫して食べてきましたが

牛肉は焼くだけで毎日食べても

飽きる事は無かったので

特に何もしませんでした

先日料理番組を見ていたら

フレンチハンバーグなるものを

作っていました

レシピの材料が牛モモでしたので

よく見ていると

最後にケチャップをかけただけで

それ以外はダイエット食そのものです

早速試しに作ってもらったところ

美味しい!

食感も最高!

ケチャップの変わりに

サルサソースやクレイジーソルトなどで

食べています

オススメは挽肉にする時は

粗挽きにすると良いです

つなぎは全卵1個

あとは玉ねぎをみじん切りにして

入れるだけです

とてもシンプルですが

もっと早くに気付けば良かったですね
| - | 12:03 | - | - |
チートデー
大阪のマッスルキャンプを終えて

帰宅しました

今日はチートデーですが朝から

ダブルスプリットでトレーニングです

ずっとサプリで過ごしていたので

今からやっと食事です

ダイエットの後半になると

毎年食べたくなるのが

嫁の作ったカレーライス



僕は辛いのダメなので

ハチミツとチーズをたっぷり入れて

いただきます!

| - | 22:01 | - | - |
クレアチン
効果を体感しやすい

サプリメントの代表格として

クレアチンがあります

僕の体感としてはやはりパワーが出る

というのが一番です

数日飲まずにいると

10RMの重量が8RMほどまで

落ちます

また溶けにくいのでも

クレアチンは有名です

以前からずっとゴールドジムの

クレアチンモノハイドレートを

愛用していました

しかしながら溶けにくい事で

飲むと胃がムカムカするのが

悩みでした

ここ数年はクレアチンでも

クレアルカリンやHCLなど

溶けやすい物を色々と試してみました

どれもパワーという面では

良い感じでしたが

筋肉に水分を含ませ張りが出る

という点では

モノハイドレートが一番ですね



以前は直接口に含み水で流し込む

という飲み方をしていましたが

最近はお湯にレモン汁と甘味料を入れ

溶かしながら飲んでいます

この飲み方にしてからは

以前の様な胃のムカムカ感は

全く無くなりました

| - | 21:03 | - | - |
リセット
辛い週末でした

先週の金曜日背中のトレーニングを

終えてプロテインを飲んで帰り道

車の運転をしていると

胃がどんどん痛くなり

車を停めて休んでいました

痛みは更に酷くなりまるで

ボディブローの連打のような(涙)

ついには吐き気が耐え切れなくなり

マーライオンの如く(笑)

汚くてすいません

その後から腸も調子が悪くなり

土曜日の夜に体重を計ると

金曜日の朝86Kgあった体重が

83Kgちょうどに

さすがに一気に3Kg落ちると

体力無くなりますね

日曜日から体調は良くなりましたが

まだ胃の消化ペースが遅いので

ゆっくり食べながら体力回復させ

身体も気持ちもリセットさせてから

頑張っていきます!


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