kizawa
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オフに入ってから

脚トレの〆はコレです



パワーマックス!

無酸素トレーニングの究極です

20秒全力ペダリング

60秒インターバル

を5セット

口から心臓が飛び出しそうになるのを

リアルに体感できます(笑)

終わってから五分近く放心状態です

ウェイトトレーニングでは不可能な

追い込みができます

狙いは限界の底上げです

精神的にも体力的にも限界レベルを上げ

より強度の高いウェイトトレーニングを

目指します

終わってからのデメリットは

・気持ち悪くてプロテインが飲めません

・すこし休まないと家に帰れません




| - | 20:16 | - | - |
ゴールドジム名古屋栄セミナー
11月1日オープンを目前に控え

現在ゴールドジム名古屋栄店では

明日28日まで無料体験を実施中です

また11月1日には

オープニングレセプションが

10時半〜11時半まで行われ

その後正午にグランドオープンです!

レセプションでは何と世界選手権直前の

田代誠選手のポージングも見られます!

是非皆さんお越し下さい

ついでですが11月9日には

ジュラシック木澤トレーニングセミナー

開催します

時間は13時〜15時です

今回は名古屋の2店舗にあるマシンの

活用術などもお話しします

お待ちしています!





| - | 12:35 | - | - |
最近の週末
最近の土日は

トレーニングしてからパーソナル

という過ごし方が定着しています

パーソナルは時間の都合上で

お世話になっている方を中心に

土日でやらせて頂いています



ダイエット生活から離れて

無関心になっている間に

こんな新作が発売されてたんですね!

パッケージも今までのタイプは

かなり開けづらかったのですが

裏面からめくるタイプに改良されました

来年のダイエットまで

販売続きますように!
| - | 19:40 | - | - |
トレーニングセミナーのお知らせ
11月22日(土) 18時40分〜20時

ゴールドジムイースト東京にて

トレーニングセミナーを開催します

今回は勤労感謝の日スペシャル企画

「仕事とトレーニングの両立」

がテーマです

サラリーマンとして

肉体労働者として

自分の経験から皆さんに

お役に立てる話ができると思います

皆さんの参加をお待ちしています!
| - | 00:19 | - | - |
まもなく!
11月1日にいよいよ

ゴールドジムの名古屋二号店になる

ゴールドジム栄店がオープンします

今日は一足お先に

トレーニングさせて頂きました







フロントはオレンジの明るい雰囲気

ロッカールームは落ち着いた雰囲気です

ロッカールームは金山店より

かなりゆったりとしていますよ!





ジムの全体の様子です

赤と白のマシンがずらりと並んでいます

窓が大きく景色は最高です





名古屋のシンボルでもある

テレビ塔が目前です

場所は名古屋の方なら皆さんご存知の

ANNEXの10階です

ざっとマシンを紹介していきます!



↑パワーラックは3台です



↑ベンチプレスラックが3台

インクラインベンチラックが1台



↑右から

ストライブシーテッドレッグカール

ストライブレッグエクステンション

ノーチラスレッグエクステンション

ノーチラスアブダクションアダクション

脚のプレス系マシンが2台



↑ノーチラスレッグプレス



↑ストライブレッグプレス

45度のレッグプレスが2台



↑ノーチラス45度レッグプレス

背中のパッドのホールド感が抜群です!



↑サイベックス45度レッグプレス

こちらはウェイトスタッグのマシンです



↑サイベックススタンディングカーフレイズ

前傾姿勢にならないので

カーフから負荷が逃げません

カーフの効きが悪い方は

身体が前傾気味になり

重心が前寄りになる事で

負荷が逃げている方が多いので

カーフの効きが悪い方にオススメです!



↑ホリゾンスタイルのカーフマシン

つま先のパッドが動くスタイルです

こちらもカーフの苦手な方に

オススメですよ

栄店のマシンはノーチラスがメインです

金山店に無いものを紹介します



↑ノーチラスペックフライ



↑ノーチラスチェストプレス



↑ノーチラスインクラインプレス



↑ノーチラスシーテッドロウ



↑ノーチラスロープーリー



↑ノーチラスフロントプルダウン



↑ノーチラスサイドレイズ



↑ノーチラストライセプスエクステンション



↑ノーチラスアームカール

こんな感じでノーチラスがずらりと

その他にも



↑ハンマーローイング



↑ハンマーディクラインプレス



↑サイベックスチェストプレス

なども金山店に無いマシンですね

もう間もなくオープンです

皆さんお楽しみに!










| - | 13:15 | - | - |
北海道続き
北海道2日目は

富良野、美瑛を通り

旭山動物園へ

僕は学生時代にマイカーで

北海道を二周した事があります

ほぼ全域の景色を見ましたが

やっぱり一番好きな風景は

富良野から美瑛にかけての

広大な景色ですね





あいにくの雨でしたが

3日目の晴れた日に再び通り

満足できました



↑富良野のメロンソフトクリーム



↑ラベンダー畑で見つけたラベンダー色の原付

旭山動物園は人気が出ただけあって

楽しく見られる工夫が

細部までされています





ライオンがガラス越しとはいえ

この距離まで近づけます

おもいっきり目が合いますが

流石にビビりますね

3日目は旭川から千歳空港に戻る途中に

再び富良野に寄り道しました

「北の国から」で使われた家々



因みに北の国からを見た事ないので

全く分かりませんが(笑)

帰りの飛行機は快晴で

とても綺麗な夜景が見られました



四人での家族旅行は今回が初めてでした

いつもなかなか一緒に

長い時間過ごせない子供達

楽しんでくれたかなぁ











| - | 00:01 | - | - |
家族サービス


仕事の休みを頂けたので

北海道に来ています



御嶽山(右下)の上空

噴煙が二ヶ所見えます

到着後は千歳空港からレンタカーで

十勝、帯広辺りをまわりました



↑十勝牧場



↑帯広の豚丼です

写真撮るのを忘れて半分ほど

夢中で食べてしまいました



白樺並木が延々と

北海道らしい風景ですね

時々雨が降る天気が残念です

初日はトマムにある

星野リゾートトマムに宿泊



評判通り素晴らしいリゾートホテルです

2日目は旭山動物園にでも

と思いましたがあいにくの雨です

空いてていいかもしれないですね

とりあえずトマムを出ます





| - | 08:37 | - | - |
オフ飯
日本選手権が終わってから

食生活が無茶苦茶です

5kg程の増量で留まっていますが

来週からは程々にします

今日の晩御飯は

今シーズン初の鍋でした



オフには週3日は鍋です

野菜、肉と簡単に

バランス良く食べられるので

作る方も食べる方も嬉しいですね

我が家は〆に

焼きそばを入れます

ラーメンのように

スープがドロッとせず

麺も延びにくいので

オススメですよ!
| - | 23:06 | - | - |
マッスルキャンプ神戸


今日は神戸でマッスルキャンプです

ゴールドジムのスタッフの皆さんへ

マジトレを一緒に行う事で

仕事や自分のトレーニングに

生かして頂こうというのが目的です

本日の講師は

僕と井上選手、岩尾選手です



研修ですがスタッフの皆さんは

勤務外での参加です

熱心さに頭が下がります!
| - | 17:30 | - | - |
オフ
今日までトレーニングオフにしました

すぐにでも始めたかったのですが

気持ちをリセットしたくて

長めに休みました

ホントの意味でのオフは

一年の中でこの数日だけですね

とにかくボディビルは稼働日数が

多い競技です

本日の晩御飯は



天津飯と焼きそばです

久しぶりに僕が作りました

中華料理は学生時代に

アルバイト先で覚えたので

一通りは作れます

明日からトレーニング再開します!

日本選手権終わりましたが

ブログはこの調子で更新頑張りますので

これからもよろしくお願いします!
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