kizawa
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大晦日
今年もあと数時間で終わりです

トレーニングは昨日まで

仕事は今日も明日も頑張ります

働けるのは幸せな事です

年明けは少しトレーニングを休んで

リフレッシュしようと思います

来年も皆さんにとって

良い一年になりますように!

明日からまた大雪になるようです

風邪などに気をつけて

良いお年をお迎え下さい

一年応援ありがとうございました!
| - | 17:04 | - | - |
打ち納め
今年最後のゴルフに行ってきました



最終ホールをパーで締め括り

気持ち良く打ち納めができました

来年はコンテストが春先からあり

なかなか良いシーズンに

ゴルフを楽しむ事ができませんが

トレーニング時々ゴルフ

楽しみたいですね!



| - | 18:09 | - | - |
ローローローハイ
キックではなくカロリーの事です

僕のダイエットは徐々にカロリー制限を

かけていきます

落ちが止まったら次はコレ

また止まったら次はコレ

といった感じです

ですからその手数が多いほど

落ちが止まる事も無くなります

今年は出だしから例年以上に

手数を増やすために

今までは週1回だった

ハイカロリーの日を

3日ローカロリー1日ハイカロリーの

ルーティーンにしています

次の段階は

5日ローカロリー1日ハイカロリー

という時期も設定できます

落ちて行くなら出来るだけ

ハイカロリーで!

ダイエットの鉄則ですね

というわけで

昨日はハイカロリーで

やや脂のある牛肉をたっぷり頂きました

今日から3日はローカロリーです



↑今日の昼食です

しかし冬は食事制限してても

ダイエットしてる気分に

全くなりませんね

ダイエットは気持ちで落ちる部分も

あるので大丈夫かなぁ

| - | 12:01 | - | - |
束の間の
束の間のオフシーズンでした

今日からダイエットに入ります

来年の日本クラス別が4月に開催

と早まりました

来年はアジア選手権が

6月に日本で開催されます

4月の日本クラス別は

その代表選考会ですので

久しぶりにトップ選手達が勢揃いする

面白い大会になると思います

体重は現在89?ですので

ダイエット幅はそんなにありませんが

冬のダイエットは初めてなので

ちょっと余裕を持ってスタートです

真夏の外での仕事の怠さがないので

かなり楽にダイエットできると思います

話は変わって

以前ブログで紹介しました

豆乳系最強の「SOY BE UP」が

いよいよゴールドジム各店舗にて

発売開始になります

是非トレーニング直後に飲んで

疲労回復の効果を体感して下さい!

| - | 14:41 | - | - |
トレーニングノート
便利そうなので

こんな物をトレーニングノートにと

衝動買いしてしまいました



電子ノート?電子メモ?

手書きでしか入力できないので

ノートと全く同じ感覚です

見づらいですがこんな感じで



中には何冊もノートが作れます

トータル1000ページまでOK

ノートの分類を部位別に分けておけば

前回の記録をすぐに見られます

スケジュール機能もあるので

手帳としても使えます

充電ですが

1日2時間程度の使用頻度なら

なんと1カ月充電要りません

値段もネットで一万円以下と

買って正解でした!





| - | 13:11 | - | - |
忘年会
今日は朝から初雪の中を

早朝からゴルフ場に向かいましたが

敢え無くクローズで退散

予定外のトレーニングを終えて

トレーニング仲間の忘年会に

参加させて頂きました



皆さん一年お疲れ様でした

来年もよろしくお願いします!

明日もゴルフの予定が入ってますが

できるかなぁ

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