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マッスルメディア新年会
DVDでお馴染みの

マッスルメディアジャパンの

新年会に参加させて頂きました

代表の織田さん

カメラマンの岡部充さん

スタッフの皆さんと楽しい時間でした

充さんには人生について

色々と深い話をして頂き

勉強になりました

身一つでアメリカに渡り大成功し

人生を築き上げた方の言葉は

説得力が違いますね



皆さんありがとうございました!

| - | 21:22 | - | - |
ウェイトゲイン
本日の夜ご飯です



薄切りの牛赤身と野菜炒め

野菜と卵白の味噌汁

でした

炭水化物は今日は夜はゼロです

日曜日にハイカロリーにしたので

今日まで月火水と

ローカロリーにしました

明日はハイカロリーにする予定です

今回のダイエットでは

トレーニング直後のプロテインに

ウェイトゲイナーを混ぜています

ゲイナー80gとプロテイン50g

やはりトレーニング直後の炭水化物は

疲労回復に効果大です!



| - | 23:14 | - | - |
胸トレ
久しぶりになってしまいました

いけませんね

今後日本クラス別に向けての

ダイエットやトレーニングの様子を

頑張ってアップしていきますので

是非チェックして下さいね!

今日は月曜日なので

胸トレです

ジムは月曜日のみ名古屋市の西区にある

サンワークアウトさんを

使わせて頂いております

昨年の日本選手権が終わってから

胸トレはガラッと変えました



ひたすらダンベルと向き合っています

昨年まではバーベルやマシンの

プレスを中心に行いました

現在はフラット、インクライン

ディクライン、ややインクライン

とダンベルプレスを中心に行っています

バーベルとダンベルの違いは

色々あります

ストレッチが強い

手首の自由度

軌道の自由度

そしてもう一つ

大きな違いがあります

ヒントだけ書いておきます

ナローダンベルプレスって

聞いた事あまり無いですよね?

肘よりダンベルが内側に入るから

ダンベルが安定しない

まぁそれも理由かもしれません

では肘を外側ではなくお腹の方に曲げる

ナローダンベルプレスなら安定します

そのフォームで良いのでナロープレスの

目的である三頭筋のトレーニングを

行ってみて下さい

ダンベルとバーベルの違いが分かるかと

思います









| - | 21:03 | - | - |
太郎さん
今日は午前中トレーニングして

午後は岐阜県まで出張パーソナル

お相手は芸人の風船太郎さんです

太郎さんは岐阜県大会に出場している

ゴリゴリのボディビルダーです

TVで風船に裸で入るためだけに

身体を鍛えている訳ではありません



今年の岐阜県大会優勝に向けて

今までの壁を打ち破るために

厳しいアドバイスをさせて頂きました!

お疲れ様でした



見学に来て頂いたジムの皆さん

ありがとうございました!

因みにこちらのジムは

自転車屋さんの中にあるホームジムで

コールドジムと言います



いえいえパクりではありませんよ(笑)

コールドですからロゴのオーナーである

林さんが寒そうにしてます

| - | 21:13 | - | - |
さよなら30代
昨日は割れるような頭痛と発熱で

トレーニングはオフにしました

ニンニクたくさん食べて寝たら

すっかり良くなりました

かなり原始的です

病み上がりの今日は脚トレでしたので

ちょっとビビりながら何とか終了

まだ息がすぐに上がるので

流石にパワーマックスは止めときました

帰宅したら僕より少し前から

風邪気味だった嫁が

インフルエンザだった(冷汗)と

暫く怖い日々です

そんな中ですが今日で30代が終わります

80歳まで生きられるとしたら

人生半分終わり折り返しです

30代を振り返ってみると

ボディビルダーとしては

日本選手権への挑戦そのものでした

成績としては30代になった時に

描いていたものとは

今は随分隔たりがありますが

後悔はありません

妥協した事もありませんし

自分の考えに対して

全力でトレーニングに向かい

その成果を日本選手権で試す

そんな一年一年でした

正直ヘコタレそうにもなりましたが

身体以上にメンタルが強くなり

まだまだ挑戦する気持ちが

弱くなる事はありません

耐え抜いた30代をバネに明日から

40代の挑戦を始めようと思います

そして30代はボディビルダー人生で

人との繋がりを通し

多くの貴重な経験をさせて頂きました

ゲストやセミナー、パーソナルなどで

日本各地を回り沢山の人と知り合い

人生における人との繋がりの大切さを

ひしひしと感じました

ありがとうございました

いつも応援して下さる皆さん

今後も飽きずに僕の挑戦を

見守って頂ければ嬉しいです

そして30代最高の出来事は

二人との出会いでした



自慢のパパになれるよう

もう少し頑張るね!




| - | 11:35 | - | - |
おめでとうございます
明けましておめでとうございます

今年も応援よろしくお願いします!

元日、今日と名古屋は雪でした



とりあえず明日、明後日と2日間は

土日なのでお正月休み?です

トレーニングは来週月曜日から

再開です

今年は4月からコンテストですので

長いシーズンになりそうですが

全力で頑張ります!

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