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2018.03.26 Monday
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2015.01.31 Saturday
マッスルメディア新年会
DVDでお馴染みの
マッスルメディアジャパンの
新年会に参加させて頂きました
代表の織田さん
カメラマンの岡部充さん
スタッフの皆さんと楽しい時間でした
充さんには人生について
色々と深い話をして頂き
勉強になりました
身一つでアメリカに渡り大成功し
人生を築き上げた方の言葉は
説得力が違いますね
皆さんありがとうございました!
2015.01.28 Wednesday
ウェイトゲイン
本日の夜ご飯です
薄切りの牛赤身と野菜炒め
野菜と卵白の味噌汁
でした
炭水化物は今日は夜はゼロです
日曜日にハイカロリーにしたので
今日まで月火水と
ローカロリーにしました
明日はハイカロリーにする予定です
今回のダイエットでは
トレーニング直後のプロテインに
ウェイトゲイナーを混ぜています
ゲイナー80gとプロテイン50g
やはりトレーニング直後の炭水化物は
疲労回復に効果大です!
2015.01.26 Monday
胸トレ
久しぶりになってしまいました
いけませんね
今後日本クラス別に向けての
ダイエットやトレーニングの様子を
頑張ってアップしていきますので
是非チェックして下さいね!
今日は月曜日なので
胸トレです
ジムは月曜日のみ名古屋市の西区にある
サンワークアウトさんを
使わせて頂いております
昨年の日本選手権が終わってから
胸トレはガラッと変えました
ひたすらダンベルと向き合っています
昨年まではバーベルやマシンの
プレスを中心に行いました
現在はフラット、インクライン
ディクライン、ややインクライン
とダンベルプレスを中心に行っています
バーベルとダンベルの違いは
色々あります
ストレッチが強い
手首の自由度
軌道の自由度
そしてもう一つ
大きな違いがあります
ヒントだけ書いておきます
ナローダンベルプレスって
聞いた事あまり無いですよね?
肘よりダンベルが内側に入るから
ダンベルが安定しない
まぁそれも理由かもしれません
では肘を外側ではなくお腹の方に曲げる
ナローダンベルプレスなら安定します
そのフォームで良いのでナロープレスの
目的である三頭筋のトレーニングを
行ってみて下さい
ダンベルとバーベルの違いが分かるかと
思います
2015.01.17 Saturday
太郎さん
今日は午前中トレーニングして
午後は岐阜県まで出張パーソナル
お相手は芸人の風船太郎さんです
太郎さんは岐阜県大会に出場している
ゴリゴリのボディビルダーです
TVで風船に裸で入るためだけに
身体を鍛えている訳ではありません
今年の岐阜県大会優勝に向けて
今までの壁を打ち破るために
厳しいアドバイスをさせて頂きました!
お疲れ様でした
見学に来て頂いたジムの皆さん
ありがとうございました!
因みにこちらのジムは
自転車屋さんの中にあるホームジムで
コールドジムと言います
いえいえパクりではありませんよ(笑)
コールドですからロゴのオーナーである
林さんが寒そうにしてます
2015.01.08 Thursday
さよなら30代
昨日は割れるような頭痛と発熱で
トレーニングはオフにしました
ニンニクたくさん食べて寝たら
すっかり良くなりました
かなり原始的です
病み上がりの今日は脚トレでしたので
ちょっとビビりながら何とか終了
まだ息がすぐに上がるので
流石にパワーマックスは止めときました
帰宅したら僕より少し前から
風邪気味だった嫁が
インフルエンザだった(冷汗)と
暫く怖い日々です
そんな中ですが今日で30代が終わります
80歳まで生きられるとしたら
人生半分終わり折り返しです
30代を振り返ってみると
ボディビルダーとしては
日本選手権への挑戦そのものでした
成績としては30代になった時に
描いていたものとは
今は随分隔たりがありますが
後悔はありません
妥協した事もありませんし
自分の考えに対して
全力でトレーニングに向かい
その成果を日本選手権で試す
そんな一年一年でした
正直ヘコタレそうにもなりましたが
身体以上にメンタルが強くなり
まだまだ挑戦する気持ちが
弱くなる事はありません
耐え抜いた30代をバネに明日から
40代の挑戦を始めようと思います
そして30代はボディビルダー人生で
人との繋がりを通し
多くの貴重な経験をさせて頂きました
ゲストやセミナー、パーソナルなどで
日本各地を回り沢山の人と知り合い
人生における人との繋がりの大切さを
ひしひしと感じました
ありがとうございました
いつも応援して下さる皆さん
今後も飽きずに僕の挑戦を
見守って頂ければ嬉しいです
そして30代最高の出来事は
二人との出会いでした
自慢のパパになれるよう
もう少し頑張るね!
2015.01.02 Friday
おめでとうございます
明けましておめでとうございます
今年も応援よろしくお願いします!
元日、今日と名古屋は雪でした
とりあえず明日、明後日と2日間は
土日なのでお正月休み?です
トレーニングは来週月曜日から
再開です
今年は4月からコンテストですので
長いシーズンになりそうですが
全力で頑張ります!
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