kizawa
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減量開始
6月から減量開始でしたが

キリの良い月曜日からスタートしたく

本日から減量に入りました

10月2日の日本選手権までの18週間

今年はブログを通して

ダイエットの事

トレーニングの事

色々と公開して

皆さんにお伝えしていこうと思います

毎日更新!

といきたいですが

目標は2日に1回更新でいきます

とりあえず本日の昼食です



ツナ缶は重なっているので2缶です

昼食のタンパク質量は60〜70グラムで

メニューを決めています

今年のダイエットでの試みは

・昨年に引き続き有酸素トレーニングを

できる限りしない

・プロテインのみだった朝食に

炭水化物をプラスする

・トレーニング中の炭水化物摂取量を

増やす

などなど試していこうと思います

また今年は減量中盤から

生活リズムが変わる事が予想されます

トレーニングをする時間帯

食事の時間など

身体を見ながら冷静に対応していきます

今シーズンも

応援よろしくお願い致します!
| - | 13:42 | - | - |
スクワットマシン
いつもお世話になっている福井県の

みはまデンタルクリニックの松本先生に

ホームジムにあったマシンを

色々譲って頂きました

サブジムの

エクサイズトレーニングスタジアム

に搬入しました

以前一度使ってから気になっていた

このマシン





パワーテックのスクワットマシンです

これ最高です!

ちょっと写真見にくいので

サイトからお借りしました



おそらくホームユースマシンなので

高重量にすると若干グラつきますが

問題無い範囲です

動作の軌道もバッチリです

骨盤も自由に動かせる反面

ある程度の縛りもあり

とにかく効かせやすいです

自分がホームジムを造るなら

間違いなく購入します!

なかなかジムでも

お目にかかれないタイプのマシンです

是非耐久性をジムユースにして

ゴールドジムにも

設置してもらいたいですね
| - | 17:14 | - | - |
抱き枕
ビルダーに限らず

身体の大きな方は寝ている時に

自分の腕や脚の重みを感じて

不快な思いをしていませんか?

とくに横向きになって寝ていると

スッキリしたポジションが

なかなか無く目が覚めたりします

以前宿泊したホテルにあった

自分の身体とほぼ同じくらいの大きさの

抱き枕

あの時の寝心地の良さが忘れられず

買ってみました



やや小ぶりではありますが最高です!

上になっている側の腕や脚の重みを

しっかり預けられます

朝起きてこんな風になってたら

恥ずかしい 笑


| - | 17:00 | - | - |
あと2週間
オフも残りあと2週間です

以前はダイエット前のこの時期になると

食べたい物をひたすら探して

ドカ食いしてましたが

最近は至ってヘルシーです

寂しいですが食べたい物が

それ程無いのでこうなります



↑今日のお昼

ツナ缶2 全卵2個 大きな豆腐

ざる蕎麦 サツマイモ


週末は滅多に無い

会社の飲み会がありました

新入社員も多く

普段話す機会が少ない後輩達とも

色々話しができました

そんな中で感じたのは

知り合いがトレーニングしてる

知り合いが大会に出た

知り合いが木澤さんの事知ってた

などなど

世間のトレーニングブームを感じました

今まであまり書いてきませんでしたが

自分なんかがブログを通して

トレーニングに役立つ内容を

発信するべきなのかなぁとも思いました


| - | 11:23 | - | - |
背中トレ
昨日は愛弟子の西本選手が岡山より

背中のトレーニングにやって来ました



最近は月1ペースで名古屋まで

僕のトレーニングの邪魔をしに来ます

背中が弱点だけあって

アドバイスのしどころ満載です!

最近1人でこもって

トレーニングする事が多いので

久しぶりに写真を撮ってもらいました





また邪魔しにおいでよ!





| - | 12:14 | - | - |
念願の
ゴールデンウィーク中は

土日以外は通常通り仕事でしたが

本日休みで3連休です

今日はゴルフを始めて25年

ついに念願だった夢の舞台で

プレーする事ができました

しかも2ラウンド!



中部地区の超名門

名古屋ゴルフ倶楽部和合コースです

先週の男子プロゴルフツアー

中日クラウンズの開催コースです

以前よりトレーニングの

アドバイスをさせて頂いている

名正運輸の加藤社長のセッティングです

大企業の社長さんですが

お会いした頃から

いつも少年の様な好奇心で

トレーニングされ

どんどん身体が変わってきています

これからが楽しみです!



名古屋ゴルフ倶楽部は石川遼選手が

2010年にクラウンズで優勝した際に

最終日に58というスコアで

ギネス記録を樹立したコースです



実際に使用したギアが寄贈されています





靴のサイズが意外にも30センチ!



あまりにも有名な17番のショートホール

先週のプロゴルファー達の戦いの跡が

ビッシリと残ったティーグラウンド



とにかくゴルフ好きな自分には

夢の様な1日でした

加藤社長ありがとうございました!!

トレーニングは

水曜日から連休を取っています

来週月曜日から再開します

疲労がピークでしたので

リフレッシュして

残り少なくなったオフを

パワー全開で終えたいですね

DVDをご予約頂きました皆様

Tシャツが完成しましたので

来週初めに発送予定です

お待たせして申し訳ありません

今しばらくお待ち下さい!


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