CALENDAR
SPONSORED LINKS
ARCHIVES
RECOMMEND
スポンサードプロダクト
TCN
MOBILE
2018.03.26 Monday
author : スポンサードリンク
スポンサーサイト
| - | | - | - |
2016.09.30 Friday
ラストトレーニング
日本選手権前の
最後のトレーニングが終わりました
正直今年はやり切ったという感じが
ほぼありません
調子が悪い訳でもありませんし
手を抜いてトレーニングしてきた
訳でもありません
きっと余裕があるのだと思います
体力的にというより
気持ちにです
気持ちに余裕があるのだと思います
日本選手権に出だしてからずっと
肉体労働とトレーニングを
体力の限界近くで両立させ
ボディビル競技を続けてきました
毎年日本選手権前の
最後のトレーニングが終わると
ゴールに倒れ込む様な感覚でした
気持ちに余裕が持てる様になり
身体がどう変わるかはまだ未知です
新たな気持ちで挑む日本選手権
今年も応援宜しくお願い致します!!
今日の朝からカーボを増やしています
とりあえず今日は
サツマイモをメインにし
焼き芋と干し芋、時々餅でした
明日は餅のみでカーボアップします
今朝の体重は84キロジャスト
昨年より2キロ重いです
デカく見えると良いですが・・・
今から晩御飯です
薄切り牛赤身 ブロッコリー トマト
松尾選手から
ジャパンオープン土産で頂いた蕎麦
今年は
塩分はゼロでは無く控えめ
水分は通常通り
でカーボアップします
明日は昼から大阪へ移動します
ホテルでの食事などUPします
2016.09.25 Sunday
あと1週間
日本選手権まで残り1週間
今日は息子の4歳の誕生日でした
トイザラスへ家族で出かけましたが
低血糖気味でフラフラ〜
何故だか分かりませんが
ダイエット中に買い物に行くと
必ずフラフラになるんですよね
家族に申し訳無いです
ケーキは自分が食べられ無いとの事で
来週以降にしてくれました 涙
今日は滅多に無い
海鮮物ダイエット食にしました
焼鮭 カツオのたたき 茎ワカメ
明日からラストスパートへ!
先ほど
オールジャパンのフィットネスビキニの
オーバーオールでトレーニング仲間の
安井友梨選手が優勝!
との報告がありました
二連覇おめでとう!
2016.09.22 Thursday
最終サイクル
今日から日本選手権前の
通常トレーニングの最終サイクルです
脚前→背中→脚後→胸→肩→腕
の順です
来週水曜日、木曜日も
トレーニングしますが
変則的になります
ということで今日は最後の
脚トレでした
膝の調子は良くはありませが
トレーニングはしっかり出来ています
最終種目のスクワットも無事に
終わりました
しかも今日はダイエット入ってから
最も回数が出来た種目もあり
好調でした
最終種目のスクワットは195キロで
1セット目7回 2セット目6回と
ダイエット入ってから
何とか記録をキープできました
明日は夕方から東京へ
土曜日はゴールドジム浦安店で
マッスルキャンプです
今年もこれが
スーパーに並ぶ季節になりました
次は金木犀ですね
2016.09.20 Tuesday
至福のひと時
昨日は夕方から大阪の
MBS(毎日放送)の人気番組
明石家電視台の撮影に行ってきました
筋肉アスリート達15人と
明石家さんまさんが
楽しく語り合うという内容です
前日に日本マスターズ初出場で
2位となった角田選手を始め
フィジークの長谷川選手
プロレス、アームレスリング
アメフト、バレーボールなどなど
各界のトレーニング好きが大集合
タレントさんでは武井壮さん始め
お笑い芸人で
大阪のコンテストに挑戦している
ミルクボーイの駒場さん
などなど
皆さんで2時間
楽しく収録を終えました
さんまさんに
ジュラシックお前どうなんや?!
とトークを振って頂いたり
ツッコんで頂いたり
寛平さんに噛みつかれたりと
至福のひと時でした
次回の大阪は2週間後の日本選手権
頑張ります!
↑ミルクボーイ駒場さんと
↑ミスターSASUKEこと山田勝己さん
↑野獣と恐竜
2016.09.18 Sunday
ゴールドジムフェスティバル
本日は地元名古屋で
ゴールドジムフェスティバル
が開催されました
あいにくの雨でしたが
何とか無事最後まで
観客の皆さんに楽しんで頂けました
ベンチプレス大会やキッズダンス
ステージ競技ではフィジークコンテスト
などが開催されました
↑審査員の松尾選手を囲んで
自分はイベントの最後に
ゲストポーズをさせて頂きました
皆さんありがとうございました!
スタッフの皆さん
雨の中お疲れ様でした!
さぁ これで日本選手権前のステージは
全て終了しました
残り2週間です
しっかり調整して挑みます
明日は夕方から大阪で
TVの撮影です
一度はお会いしたかった
超大物の芸人さんの
番組に呼んで頂きました
しかもトーク番組です
流石に緊張しますねぇ
放送日など決まりましたら
また報告します!
2016.09.15 Thursday
新たな試み
今年のダイエットで
新しく試している事があります
それはBCAAの大量摂取です
今まではプロテインの摂取量に
拘っていましたが
今年のダイエットでは
筋肉を増やす材料を摂取するよりも
筋量を落とさないため、維持させるため
のサプリメントに重点を置いてみました
もちろんタンパク質量が
不足してしまっては
筋量の維持もできなくなるでしょうから
体重1キロにつき3グラム程度の
タンパク質量は食事やプロテインで
確保しています
BCAAに関しては今までは
トレーニング中のみ30グラムの摂取
でしたが
今年は朝起きて直ぐから
日中を通して夜のトレーニング時間まで
水筒に溶かしたBCAAを30グラム程
小まめに飲んでいます
1日でトータルすると
60グラムになりますね
あと2週間ちょっと
どんな効果が出るか楽しみです
調子の悪かった膝ですが
有酸素トレーニングを取り入れた事で
歩く機会が増え
明らかに調子が良くなってきました
不思議ですねぇ
歩く事で
トレーニングで負荷のかかった膝関節が
リセットされる様な感覚です
今度の日曜日は
ゴールドジム名古屋金山のイベントが
朝10時からアスナル広場で開催されます
14時半頃ゲストポーズやります!
お暇な方来て下さいね〜
また名古屋では10月9日(日)
中部学生ボディビル選手権が
愛知学院大学で開催されます
ゲストはこの男
超お暇な方は是非会場へ!
2016.09.12 Monday
北陸甲信越選手権
昨日は
北陸甲信越選手権&福井県選手権の
ゲストポーズをさせて頂きました
福井県は
恐竜の化石が発掘されたこともあり
恐竜グッズが
お土産コーナーに沢山並ぶ
ジュラシックムードの漂う町です
会場は福井市にある
山々に囲まれたのどかなホールでした
今回は家族や仲間と一緒に
久々にチームハイエースを復活させて
お邪魔しました
福井県連盟の佐々木会長ご夫妻には
ホントに色々お世話になり
夏の終わりの楽しい1日を
満喫させて頂きました
ありがとうございました!
パンプ!
パンプ!
パンプ!
よっしゃ〜 行くぞ!!!
とステージに向かいますが
出番寸前に会場内でハプニングが 冷汗
約10分待ち萎んできたところで登場 笑
まぁ最後は観客の皆さん
盛り上がって頂きホッとしました
あと3週間もうひと絞り頑張ります!
2016.09.10 Saturday
いよいよ
まだ3週間ありますが
いよいよって気持ちになってきました
色々考えましたが
今週から久しぶりに
有酸素を取り入れました
仕事で体力を使わなくなったので
正直動きたくて仕方無いです
朝5時におきて40分程
トレーニング直後に20分程
一日トータル1時間を目安にしています
食事は炭水化物の量はやや増やし
タンパク質でのカロリーを
減らしました
時々プロテインを
総合アミノ酸に変えたりてます
トレーニング人生で初めて
2週間前から
膝の様子がおかしくなりました
休みたいですがあと3週間
何とか騙し騙しやります
このまま今の脚のトレーニングを
続けたら
何かヤバい事になりそうな予感がして
なりません
日本選手権が終わったら休みます
それまで耐えて欲しいですね
体重は83キロ台になりました
あと少しですかねぇ
それにしても
変な形の腹筋です 笑
上部の筋量が増え過ぎて
カッコ悪いです
有酸素中の朝焼け
夏も終わりですね
2016.09.06 Tuesday
福岡写真
先週末の福岡での
セミナー&ゲストポーズの写真です
まずは
ゴールドジムコマーシャルモール博多店
でのセミナーです
続いてセミナー後の
グループパーソナルです
参加して頂き
ありがとうございました!
翌日の福岡県ボディビル選手権
ゲストポーズです
帰りは名古屋駅で充さんと待ち合わせて
我が家へ
子守して頂きありがとうございました!
我が家の子供達は充さんが大好きです
また泊まりに来て下さい!
福岡の旅が
無事終わりホッとしていた月曜日
ラインで連絡が・・・
福岡にパンツお忘れの様です
えっ!そんな訳無いですよ〜 笑
ゲスト控え室にワインレッドのが
忘れてありますけど・・・
確定です 冷汗
パンツリレーのバトンを繋いで頂いた
福岡県連盟の皆様
大変申し訳ありませんでした
以前にもやらかしたら記憶があります
ゲストで行ってパンツ忘れ
カッコ悪すぎます
2016.09.04 Sunday
帰路へ
先程福岡県選手権の
ゲストポーズを終え
今から博多から新幹線で名古屋へ
帰ります
心配していた台風も大丈夫そうです
名古屋駅に到着したら
カメラマンの充さんと合流して
我が家へ
充さんは我が家に宿泊です
明日はDVDの撮影です
土曜日のセミナーに
参加して頂いた皆様
ゴールドジムのスタッフの皆様
本日の福岡県選手権のゲストに
呼んで頂いた山田会長を始め運営の皆様
会場で声援を送って下さった皆様
ありがとうございました!
2日間とても楽しい福岡でした
セミナーやゲストの写真は
後日アップします
一人ぼっちの新幹線
ちょっと不気味です
SEARCH THIS SITE.
SELECTED ENTRIES
PROFILE
OTHERS